身体を心地よく緩めるストレッチボール
産後のリカバリーに、ボールストレッチしませんか？
このクラスはヨガの先生により開発されたヤムナメソッドという、専用のボールを使ったストレッチクラスです。
赤ちゃんのお世話で姿勢が前屈みになり、背中や肩、腰が痛くなったり、疲れが取れにくくありませんか？
ヤムナボールは”セルフ整体”と言われており、手の届かないところまでボールでほぐすことができます。
表面の筋肉への刺激だけではなく、骨の位置を矯正したり、出産で下がった内臓も本来の位置に持ち上がるように動いていきますので、普段の姿勢が格段に良くなります！
カラダのパーツを正しく使えるようになると、立ったりしゃがんだりすることや抱っこもスムーズに行えるので、腰痛や肩こり、腕の痛みなどの不調から解放されますよ。
激しい動きや難しいポーズはありませんので、ヨガが苦手な方もぜひお試しください！
ヤムナボールストレッチ講師
加藤ちなみ先生
大学卒業後、証券会社、ゴルフメーカーにて勤務
腰痛と肩こり、PMSに悩む中で、ヤムナ・ボディ・ローリングに出会う
退職後、ヤムナの講師に転向し、横浜日吉/希望ヶ丘、東京神田にて自主開催のヤムナレッスン、プライベートレッスンも定期的に行なっている
資格
ヤムナ・ボディ・ローリング(YBR)認定プラクティショナー
骨盤底筋エクササイズPifilAtesインストラクター[/services]
レッスン予約
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基本情報
講座：産後のヤムナボールストレッチ日程：第2.4火曜(90分)託児付も選べます。スケジュールにてご確認ください！
対象：産後1ヶ月が経過し医師から運動の許可がおりている方
安全のため同室の場合3か月未満の方と限らせていただきます。
価格：１チケット ※託児付きの場合、託児料+1000円
詳細は予約システムをご確認下さい
★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます！
講師：加藤ちなみ先生
定員：5名
持ち物
・動きやすい服装ボールに巻き込まれないようなピッタリめの服装がおすすめです。
お着替えスペースがございます。
・タオル
・水分
適宜水分を取りたい方はご持参ください。