やさしいピラティス(マタニティ)

ピラティスは妊娠中の体幹トレーニングにも産後のリカバリーにも効果的！

妊娠中こそ体幹を鍛えておきましょう！
産後のリカバリー（回復）に効果的な”ピラティス”をしてみませんか？

ドイツ人のピラティスさんが、身体と心をコントロールするエクササイズとして開発したメソッドで、リハビリの手法としても用いられます。
ヨガとの違いをざっくりとお伝えすると、ヨガは『心（メンタル）』を整えることを重視、ピラティスは『身体（フィジカル）』を鍛えることを重視するイメージです。

ヨガで呼吸・メンタルを整えたら、
ピラティスで出産・産後のための身体づくりをしてみませんか？

レッスンでは、姿勢のおはなしも取り入れながら、
ストレッチでしっかりとからだをゆるめて、エクササイズで整えていきます。

＼こんな方にオススメです／
・妊娠中のマイナートラブルを改善させたい
・出産を乗り切る体力づくりをしたい
・最近流行っているピラティス、どんなことをするのか体験してみたい
・体を動かしたいけどひとりでは継続できないので、レッスンに参加して定期的に運動したい
・リフレッシュがしたい
・赤ちゃんの発達や姿勢ケアに興味がある

レッスンでお会いできるのを楽しみにしております。

二人目ママに嬉しい別室託児も選べるようになりました！
ぜひご活用くださいね。

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