ピラティスは妊娠中の体幹トレーニングにも産後のリカバリーにも効果的!

産後のリカバリー(回復)に効果が大きいピラティスをしてみませんか?
産後のピラティスデビューにオススメです。

ゆっくりと、でも確実に筋力回復を!とお考えのママ、是非ご参加ください!

安心の保育士同室です。
筋力UP!引き締めたいママにぴったりです☆

マタニティ期間は、悪阻から始まり、体調や気分が優れなかったり、急激な身体の変化に不安や違和感を感じることもありますよね。

体重増加、便秘やむくみ、腰痛や姿勢の崩れ、眠りが浅い、疲れやすい・・
そして出産や出産後の育児への不安・・・
ピラティスはそんな不安を和らげ、快適で幸せなマタニティライフをもたらしてくれます。

ピラティスではお腹の赤ちゃんを感じながら、赤ちゃんの成長に伴い浅くなってしまう呼吸を意識的に深めていくことから始めていきます。
この深い呼吸は姿勢改善にも大きく関係しており、妊娠期間中の腰痛や背中の痛みなどのマイナートラブルを改善することができます。

また疲労の蓄積を防ぎ、ホルモンバランスの変化によって起こる気持ちの浮き沈みにも効果があります。
呼吸と同時に骨盤底筋群の緊張や弛緩方法も練習していきますので、産後の回復が格段に良くなります。
骨盤底筋群を鍛え、赤ちゃんにとってママのお腹が居心地の良い空間となるように身体作りをしていきましょう。

ピラティスは難しい・・
というイメージがあるかもしれませんが、そんなことはありません。
運動が苦手な方も身体が硬い方もどなたでも無理なく始めていただけ、心に残る出産を迎えるためにも、
そして産後すぐから始まる赤ちゃんとの生活をより満ち足りたものにするためにも、
マタニティピラティスで心と身体の準備をしていきましょう。

※多くのママのご要望にお応えして、見守り保育がつきました。
二人目ママや、産後ママのみなさまも是非ご参加くださいね!

ピラティス講師

おぎ まな先生

小城真奈 先生

(お写真右より2番目)
PAI Pilates インストラクター
2008年より、女子プロテニス大会トレーナーのメディカル、病院での勤務を通して、人が痛みなく生活するためには、予防の知識と自主的なケアの必要性を感じ、また不調の多い女性のカラダの謎に興味があり、ピラティスインストラクターの資格を取得。

レッスン予約

12月 2019
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初めての方も、リピーターの方も。お得なキャンペーン実施中!

基本情報

講座:ピラティス(単発レッスン)
日程:第1、3、5火曜日 15:10~16:10
対象:妊娠経過が順調の15週以降の妊婦さん(臨月までご参加頂けます。)二人目ママ、産後ママの方もどうぞ!
価格:1チケット
詳細は予約システムをご確認下さい
★お支払いに世田谷区発行の「せたがや子育て利用券」をご利用いただけます!
講師:小城真奈 先生
定員:8組

持ち物

・動きやすい服装
お着替えスペースがございます。
・タオル
・水分
適宜水分を取りたい方はご持参ください。
・ベビーのおでかけセット
(おむつセット・ガーゼ・お着替え・他)

注意事項

※スタジオへのご入室はレッスン開始15分前よりお願いたします。
(初回体験でお越しの方も開始15分前にお越し下さい。)